【懒人怎样减肥最快最有效？】
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利用零碎时间减掉身上的赘肉，听上去是不是很吸引人呢 。没错，今天小编教大家几个最快最有效减肥方法，不需要特意抽出运动时间，就能轻松减去身上的赘肉，一起来试试吧 。减肥动作1如果你加有浴缸，那这个动作就一定要练习了 。在浴缸泡澡的时候，双手放在浴缸边缘，保持身体平衡，腹部用力慢慢将双腿抬起，让大腿尽量靠近腹部 。膝盖可以弯曲，重复练习10次 。效果：锻炼腹部两侧的赘肉 。减肥动作2喜欢购物的你，拿着两袋东西回家也别忘记瘦身减肥哦 。双手提着购物袋，肘部弯曲，双手在身前抬起和地面平衡，然后再慢慢向下移动 。双手交替练习 。这个动作也可以在上下班走路的时候，利用手提包练习 。效果：锻炼手臂赘肉 。减肥动作3洗碗切菜的过程其实也是减肥的好时机哦 。在水槽前站立，一腿伸直，另一腿向后弯曲膝盖，让脚跟拍打臀部 。双脚可以交替练习 。效果：这个动作可以缓解双腿的浮肿，增加双腿血液循环，燃烧卡路里 。同时还有翘臀，消除双腿水肿的效果哦 。减肥动作4最后介绍的这个动作适合大多数场合 。无论是在家里看电视或者对着电脑上班工作，甚至坐地铁坐公车都可以练习 。挺直腰身坐下，双腿自然垂放，在两腿膝盖之间夹着一本书或者一张纸 。双腿用力，不要让书掉落 。保持10秒，然后放松，重复练习10分钟 。效果：这个动作可以减少大腿内侧的赘肉 。
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