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【奇亚籽嚼碎还是不嚼 奇亚籽如何吃好】1、奇亚籽嚼碎还是不嚼都可以 。
2、奇亚籽中所含的成分主要是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿元素 ， 直接生吃也是可以的 ， 因此嚼不嚼看个人的爱好即可 ， 不过 ， 相对于整颗奇亚籽 ， 嚼碎的奇亚籽会更有利于肠胃的消化吸收 ， 对肠胃的负担也会有所减轻 ， 因此建议肠胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用 。
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