文章插图
1、增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法 ， 食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物 ， 可能会补充人体所必需的矿物质 ， 要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类 ， 补充人体所必需的蛋白质 ， 要多吃一些蔬菜或者是水果 ， 以补充人体所必需的维生素 ， 总之要嘱咐患者均衡营养 ， 不应该偏食 。
2、运动疗法主要包括要适当参加集体锻炼 ， 适当进行一些户外运动 ， 要多动手、多动脑 ， 同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯 ， 按时睡眠 ， 起床不熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 同时要尽量戒烟、忌酒 。必要时也可以用一些改善脑代谢的药物 。
【怎么样可以增强记忆力】
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