文章插图
饮食治疗失眠之一 黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天 。饮食治疗失眠之二 黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周 。饮食治疗失眠之三 牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯 。饮食治疗失眠之四 葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次 。饮食治疗失眠之五 五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次 。饮食治疗失眠之六 百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次 。饮食治疗失眠之七 瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周 。饮食治疗失眠之八 因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳 。然后再将鲜橘切开放在枕头边 。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用 。我个人还喜欢用熏香跟泡脚来治疗失眠 。纯天然的薰衣草精油在睡前燃15分钟，之后再开窗透气，有助睡眠 。天气不热的时候睡前泡脚，水最好没过小腿，这样缓解神经，促进睡眠 。也可以睡前喝一点红酒，补血美容，帮助睡眠 。
【失眠多梦吃什么食疗好】
推荐阅读
- 吃红参能吃海鲜吗？
- 一天之中什么时候吃澳佳宝黄金素吸收好
- 菜板有木屑吃肚没事吧
- 西安真空腊牛肉怎么吃
- 吃泡面会发胖吗？
- 石榴是吃汁水还是肉
- 请问新鲜的人参怎么吃
- 凉瓜怎么吃？
- 苦荞粉冲水可以空腹吃吗？
- 为什么抑郁症不能吃褪黑素