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胡萝卜有很高的营养，常食能减少头屑，而且可以生发 。这个粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症 。【冬季养生粥——胡萝卜粥】材料：胡萝卜100克、粳米100克
做法很简单，将胡萝卜和粳米放入锅中，加入适量的水，同煮成粥，就可以食用了 。
空腹服用效果更好
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