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最近运动的时候 ， 由于运动的时间过长都会感到腿很酸 ， 后来查了资料之后 ， 终于明白为什么会腿酸了 。下面给大家讲一讲 ， 为什么会感到腿酸 ， 腿酸该如何解决 。
经验步骤：
- 如果运动过于激烈 ， 可能会引起腿酸的问题 。合理的控制好运动时间和运动的激烈度 ， 这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜 ， 有助于舒缓酸痛 。
腿酸有可能是缺钙导致的 ， 所以要进行补钙 。补钙除了合理选择钙制剂之外 ， 多晒太阳 ， 均衡营养 ， 科学烹调等也是很重要 。日常有许多食物可作补钙食品 。
腿酸有可能是有一段时间没有运动 ， 然后突然运动一段时间之后 ， 就会感到腿酸 。所以我们要经常锻炼 ， 有一个运动的好习惯 。
注意事项：腿酸可能是运动过激烈或者没有运动造成的 ， 我们要适当地进行运动 ， 同时要吃一些补钙的食物 。
【腿酸是怎么回事】
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