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1、产后的前3天一般都是在医院里度过 ， 医院会给产妇配好专门的食物 ， 也都是半流质的普通食物 ， 只要按照护士给的吃就好了 。
2、出院回家后你仍然会感到身体非常虚弱 ， 其实根本吃不下大补的食物（一直认为我们的身体很智能 ， 大脑会让你想吃身体需要的食物 。）而且你的身体还需要承担将体内恶露排干净的工作 ， 以及让身体机能得到修复的工作 。所以再要负荷大补食物的代谢工作恐怕显得非常无力 。所以选择在前2周的饮食是以没有加盐的粥、面类为主 ， 主要考虑到可以减轻身体的各种负担 。
3、第2-3周是内脏恢复的重要周期 ， 所以要多躺卧 ， 可以慢慢开始添加一些滋补内脏的食物 ， 选择麻油猪肝、腰花、公鸡肉 。月子期间一直就用黑麻油没有用其他油 。因为查了下麻油确实有消炎解毒等功能 ， 而且对于没有任何佐料的食物来说 ， 它的香味增加了不少食欲 。
4、第2-3周还陆续增加了蔬菜类 ， 也是水煮后用麻油拌着吃 ， 加了非常少的盐 。（不能吃盐主要是怕体内堆积的水分代谢不出去而形成水肿体型 ， 少量的应该还是可以承受的 。）
【怎样在家做月子好吃 在家做月子怎么吃】5、第4周身体已经感觉好多了 ， 各种健康营养的食物都可以开吃了 。需要注意的还是清淡哦 ， 因为要母乳对吧 ， 重口味会影响宝宝和体型的哦 。在整个母乳期间都要注意饮食清淡 ， 这样宝宝就白白水水干干净净啦 。
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