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【减肥适合吃什么菜 吃什么菜利于减肥】1、平时可以适当的多吃一些白菜、油菜 ， 菠菜 ， 或者是土豆 ， 西红柿、黄瓜、韭菜、西兰花等 。这些食物的热量比较低 ， 有利于达到一定的减肥效果 ， 减肥期间一方面要做到饮食的多样化 。重要的还是要控制好饮食的总热量 。避免高热量食物的摄入 ， 比方说一些油炸食物或者是太多的肉类 。
2、平时加强运动锻炼 ， 运动锻炼时间越久 ， 越有利于消耗身体的热量 。这样才有利于促进脂肪的燃烧 ， 达到一定的减肥作用 。
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