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【吃姑娘果的好处和坏处 吃姑娘果的好处和坏处是什么】1、好处
（1）益气补血
姑娘果的味道酸甜可口 ， 其中的维生素C和铁元素的含量较高 ， 而维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能 ， 有益气补血的功效 。
（2）降血压
姑娘果中含有大量的生物黄酮 ， 而生物黄铜除了能增强抵抗力之外 ， 还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 ， 平时血压高的人群可以多吃 。
（3）增强抵抗力
姑娘果中含有丰富的生物黄酮和维生素C ， 生物黄酮和维生素C都具有促进代谢、增强人体免疫力等作用 ， 其次 ， 在姑娘果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分 ， 食用姑娘果还可以为身体补充其他营养素 ， 具有一定提高人体免疫力的作用 。
2、坏处
（1）引起肠胃不适
姑娘果是营养价值比较高的水果 ， 适量食用一般不会有什么危害 ， 但由于姑娘果属于凉性水果 ， 如果过多食用的话 ， 可能会引起肠胃不适 ， 导致腹胀、腹泻、腹痛等症状 。
（2）导致发胖
姑娘果含有丰富的营养元素 ， 比如各种维生素、氨基酸等 ， 其中含糖量也非常高 ， 所以姑娘果不宜多吃 ， 如果长期过量食用 ， 是很容易发胖的 。
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