文章插图
【司机日常如何养生 司机日常养生方法】1、经常开车的人,学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要 。汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰 。因为人靠在倾斜100度的椅背上时,身体是稍稍后仰的,正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线,而且此时,汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力 。
2、如果要开长途车,建议后背再垫一个小的垫子,这样可以更好地保护你的腰 。有空多多做伸张运动,或者让家人帮你捏捏 。在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力 。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力 。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动 。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出 。
推荐阅读
- 无木塞红酒如何存放
- 火炬花生虫了要如何处理,具体遇见病虫害要如何防治、用药?
- 四季海堂花养殖方法 四季海堂花如何养殖
- 沙糖桔如何让它早熟
- 在线听bbs英语广播,如何听能够提高英语水平?
- 范仲淹置之继而悉败矣的意思 范仲淹置之继而悉败矣如何理解呢
- 鲜蘑炒胡萝卜怎么做好吃 鲜蘑炒胡萝卜如何做好吃
- 蛏子如何看是否死了 如何判断蛏子死没死
- 草莓如何保存 草莓正确保存方法
- 豆腐皮怎么做才好吃 豆腐皮如何做好吃