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您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题稀少 。
如今，最提倡的还是母乳喂养，伟大的妈妈们也特别希望产后自己的奶水能够满足宝宝的日常所需 。自宝宝呱呱坠地的那一刻起，就开始想办法让自己的奶水能够越来越多 。可是，有不少宝妈的奶水往往不够吃，还需要混合喂养，甚至只能给宝宝吃奶粉 。那么，产后母乳越来越少怎么办呢？为什么会导致奶水变少呢？
奶水变少怎么办1. 让宝宝多吸吮乳头，让宝宝及早的吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水，一般是越吸越多的，不要因为奶水量少就放弃让宝宝吸，如果放弃只会越来越少 。
2. 保持良好的心情，不要对宝宝是否吃饱，是否发育正常等问题过多的担心，更不要想一些不开心的事 。产后最重要的是休养身体，心情好会促使体内的催乳素增高，奶水就会增多 。
3. 按摩乳房，方法是两手掌按住乳头及乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按摩15分钟左右，可以促进乳汁分泌 。
产后下奶多吃以下几道菜1. 肘子汤
将猪肘子加清水大火烧开，然后用小火炖熟，多放些汤，口味要清淡，喝汤即可 。
2. 花生大米粥
红皮花生约100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，每天两次，效果也是非常不错的 。
3. 猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水泡半小时，洗净，猪蹄洗净，旺火煮沸，加入金针菜和冰糖，用小火炖烂即可食用，对产妇的乳汁分泌有很好的促进作用 。
哺乳期的饮食禁忌1. 哺乳期不吃刺激性的东西，包括辣椒、酒、咖啡等，更不能抽烟 。
2. 不吃凉性食物，不吃反季水果，西瓜、荔枝、山竹、石榴、芒果等水果，即使不是反季水果的话也不要多吃 。
3. 不吃回奶的食物，如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等 。
4. 不吃含盐量高的食物，不吃腌制的食物，油炸食物等 。
哺乳期的妈妈们，只要掌握这些饮食禁忌，多吃利于下奶的食物，保持良好的心情，保证充足的睡眠，宝宝的口粮应该就不是问题啦 。
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世界上人口最稀疏的国家有哪些？【稀少,坐月子期间母乳少需要怎么解决？】对于这个问题，我想先放出一张图，各位感受一下！
绿色区域：孟加拉国，人口：1.6亿，国土面积：14.75万平方公里，人口密度：1252人/平方公里
黄色区域：俄罗斯，人口：1.44亿，国土面积：1707.54万平方公里，人口密度：8.8人/平方公里
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