文章插图
身体姿势：整个身体几乎垂直于水面 ， 稍前倾 ， 头部始终露在水面 ， 下颌接近水面 。腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样 ， 收腿时 ， 膝关节可外翻 ， 蹬腿时膝关节向内扣压 ， 同时小腿和脚内侧蹬夹 ， 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作 。臂部动作：两臂稍弯曲 ， 在体侧前做向外、向内的摸压水的动作 ， 动作幅度不能太大 。向外时 ， 手掌心向外侧下 ， 有分开水的感觉；向内时 ， 手掌心向内侧下 ， 有挤水的感觉 。向内摸压至肩宽距离即分开 。两手掌摸压水的路线呈双弧形臂、腿、呼吸配合：臂腿的动作配合要连贯、协调 ， 一般是两腿做蹬夹水时 ， 两臂向外做摸压水的动作 ， 收腿时 ， 则向内摸压 ， 呼吸要跟随臂腿自然进行 。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气 。可以一个动作一次呼吸 ， 也可以几个动作做一次呼吸 。
【游泳怎么踩水和换气啊~~~】
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