1、适量的吃点是不会发胖的,但是吃多了很容易胖 。
2、花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头 。于是,有人据此告诫说,想减肥就应远离花生 。
3、不可否认的是,花生的产热量的确高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40% 。但花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,吃花生米不但不会变胖,还能起到减肥的功效 。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果 。
【香麦花生包吃了会不会胖 下面为大家解答】4、所以,爱美的不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了 。但还得告诫大家,晚上最容易造成脂肪合成,如果窝在沙发里边吃花生米边看电视,非常容易导致食用花生米过多,从而造成脂肪堆积,让你变胖 。
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