1、春困：春天随着温度的逐渐升高 ， 皮肤毛孔舒展 ， 血液供应增多 ， 但供应大脑的氧气却相应减少 ， 于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现 ， 是中枢神经系统受抑制的现象 。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点 ， 使精神、情志、气血亦如春天的阳光 ， 舒展畅达 ， 生机勃发 。
2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽 ， 机体进入到了一个周期性的休整阶段 ， 这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了 ， 所以说秋乏 ， 其实是对夏季节造成人体超常消耗后 ， 生理功能恢复时的一种“补偿” 。秋乏是一个暂时现象 ， 通过调整睡眠 ， 饮食 ， 体育锻炼等 ， 一段时间以后就可以消失 。做到劳逸结合 。在劳动之余 ， 要注意适当的休息 。休息时可以听听音乐、聊聊天 ， 参加一些娱乐活动等 ， 在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏 。
3、夏打盹：夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长 ， 夏夜燥热难耐 ， 影响了睡眠质量 ， 高温又使人体皮肤血管受热扩张 ， 大量血液流入 ， 这些都可使机体的消耗增大 ， 出现疲乏的感觉产生睡意 ， 此外 ， 许多人因夏天夜生活丰富 ， 经常熬夜 ， 睡眠不足 。所以夏天容易打盹 。通过午睡来补偿夜间睡眠不足 ， 能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息 ， 更有利于下午、晚上的工作或学习 。
【为什么春困秋乏夏打盹 春困秋乏夏打盹为什么】4、睡不醒的冬三月 ， 是自然现象 ， 也和睡眠不足有关 。冬天人们睡不醒 ， 主要是因为天气寒冷 ， 自然界阳气不足 ， 而人与自然界之间相对有一个平衡 ， 人体内随之也会出现阳气不足 。阳气不足人就会感到没有精神 ， 容易困乏 。打盹20分钟 ， 可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性 。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息 ， 这有助于长期记忆 。
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