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【头发最天然的保养方法 保养头发饮食上需要注意什么】1、头发最天然的保养方法 。在洗头发的时候，使用了洗发露冲洗干净之后，可以使用一些适合自己的护发素进行护理 。或者进行适当的水疗也是可以起到很好的保养头发的作用 。护发素的作用其实就是可以进一步减少我们头发之间的相互摩擦 。如果是进行卷发或者烫发的妹子们来说，在洗头发的过程中使用护发素是必要的了 。因为卷发的话头发会非常容易打结，特别是在干燥寒冷的冬天的话，头发也会变得更加干燥一些 。有的严重一些还会出现脱发掉发、发质枯黄分叉的情况 。所以可见对头发进行护理是非常重要的 。
2、保养头发饮食上需要注意的事项 。充足的睡眠 。睡眠良好会让人的皮肤变光滑，而且还可以让毛发的新陈代谢变得正常，尤其是人类的代谢期主要是晚上10点~凌晨2点，所以一定要在这段时间里保证睡眠质量才行，否则会发生脱发 。谨记每天睡眠不少于6个小时，还有有条件的话可以中午睡个30分钟 。保持心情好 。虽然看似心情和睡眠没有直接的关系，但其实情绪的变化会影响到内分泌，所以间接影响到头发健康，还甚至导致脱发症或者是白发变多 。
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