【桃子一次吃多少合适 桃子一次食用量介绍】1、每天食用桃子摄入量不要超过350克 ， 即7两 。而且食用水果最佳时间在餐前1小时 ， 或餐后2个半小时 。
2、桃子属于水果 ， 中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克 ， 即4-7两 ， 并且建议食用水果应该多样化选择 。因此 ， 吃桃子时最好不要超过350克 。从人体消化角度考虑 ， 最好还要分作2-3次食用 ， 不要1次吃过多 ， 会增加胃肠负担 。另外 ， 食用水果最佳时间是在餐前1小时 ， 或餐后2个半小时 ， 这样既营养 ， 吸收又充分 ， 同时又减轻胃肠负担 。而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果 ， 吃桃子1天量不要过多 ， 过多易引起胃消化不良 。
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