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【怎么去湿热湿气最快最有效 怎么去湿气】1、薏仁红豆汤 ， 在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候 ， 那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了 ， 我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药 ， 红豆在中药里称为“赤小豆” ， 除上述作用 ， 还能补心 ， 适合夏季食用 。不需考虑什么比例 ， 将两种食材各抓一把来熬汤 ， 可放点冰糖 ， 祛湿效果极佳 。其有效成分大半在汤里 ， 因此可灌入瓶中带到单位去喝 。建议不加大米 ， 大米有湿气 ， 虽然口感好但会使功效大打折扣 。此外 ， 薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。
2、扁豆玉米煲汤 ， 在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料 。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克 ， 起到益气利湿之效 。如果自己无法判断是何种湿气 ， 可选用药性平和的材料来煲汤 ， 最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米 。有湿的人可以祛湿治病 ， 没有湿的人可以健脾 。
3、运动 ， 有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的 ， 这是这是因为运动会形成流汗 ， 从而将体内的湿气排除去 ， 跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物 ， 或者缺乏锻炼的人 ， 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
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