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1、说“不”
2、要满足现状
3、不要说一些担心的话
4、睡觉
5、做10分钟运动
6、不去想不好的事情
【缓解压力的方法 6个方法推荐】说“不” 。一定要 肯定的 回答 行就是行 不行 就是 不行 不要总是 说一些 我试试看等之类的话 如果 行 那是 好事 如果不行 你也 不好 交代 这使你会感觉到 很大的压力 。
要满足现状 。想一想 你现在拥有的 你会觉得 心情 越来越好 不会感觉到压力 身体越来越健康 。
不要说一些担心的话 比如 “干不好怎么办” ， “再失败怎么办”之类的话 这样的话 会让你 再次失败 再次跌倒 所以 不要说这种话 给自己带来不必要的压力
睡觉 。受到压力是 应该 充分的睡觉 。因为 睡觉时 给自己充电的时间 。能把 该忘掉的和要记住的整理出来 当你醒来时 头脑清醒 。想缓解压力 就需要 深睡眠 。
做10分钟运动 。做运动 能缓解压力 因为身体各个部位能活动 。因此心里也会忘记压力 心情也会变得好起来
不去想不好的事情 。怨恨和否定的想法会带来一些压力 ， 身体也会反映出不适症状 ， 所以不要去想 不愉快的事情 。
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