【哈密瓜一天吃多少合适 哈密瓜一天吃多少】
1、每天食用最好不超过300克 ， 且最好分几次食用 ， 每次100克左右 。
2、哈密瓜汁多味美 ， 且有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用 ， 夏季适量食用能解暑降温 。且它富含多种维生素和矿物质 ， 食用有充饥、利便、益气、清肺热止咳等功效 。但同时哈密瓜的含糖量也很高 ， 食用过多会使得血糖升高、容易发胖 。所以大家应控制好每天的食用量 ， 不宜过多 。
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