文章插图
1、乱喝养生药酒
2、听信贴足贴能排毒
3、争“微信运动”第一名
4、肠胃不好就喝白粥
【无限极帮你涨知识无限极 识破4种错误的养生方式】乱喝养生药酒 。翻看资讯,乱喝药酒致病或中毒的,甚至致死的新闻时有发生 。很多人家里都有自泡药酒,大多数是听说某些药材有补益作用,或是能舒筋通络、养血补血之类的,每天早晚喝一杯,自以为十分养生 。殊不知,一方面自泡药酒的药方配伍不一定适合自己的体质调养;另一方面,长时间浸泡的药酒可能把药物中的不好的成分都萃取出来了 。也就是说,这药酒未必能很好地发挥药物调治的功用 。更别说,自泡药酒的卫生问题,以及经常喝酒对身体的危害了 。所以,大家如果觉得身体有不适症状或是想调理身体,不要盲目乱喝药酒,不论是自泡的还是市场上售卖的,应该在专业医师的指导下用药 。
听信贴足贴能排毒 。“脚底贴一贴,就能排毒祛湿,还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等 。”朋友圈里有不少人卖起这种“排毒足贴” 。据说,睡前一贴,明早你就会发现,袋中粉末由白色变为黑色了,你身体内的毒素、湿气通通都排出来了 。足贴变黑与它的主要成分有关 。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗、葡萄籽、电气石、薰衣草等提取物,具有抗氧化成分,被水浸湿氧化后自然会变色 。而且有相关实验表明,当水接触足贴时,也能引起同样的反应 。也就是说,足贴变黑,出现的黏状物根本不是体内的毒素或湿气 。
争“微信运动”第一名 。相信很多人都有一个习惯,晚上打开微信运动看看自己今天的排名 。为了成为第一名,有些人也是“拼”了,每天得走个两三万步才达目的 。无限极提醒你,每天这样走,很伤膝盖 。经常过度行走,容易磨损膝盖软骨,会造成关节腔积液 。行走有很多好处,如有助于降血糖、降血压、强壮骨骼等,但物极必反,每天行走6000-10000步即可,不要过量 。
肠胃不好就喝白粥 。要想养好胃,就要了解胃哪不舒服 。即便肠胃不适,身体还是需要营养支撑,不能一味只喝白粥,那样不利于身体恢复 。所以,肠胃不适时,可以在粥里添加一些肉末、蔬菜碎等,熬煮得烂一点,这样既好消化,又不失有营养 。但并不是所有的胃病都适合喝粥,也不是肠胃不适就只能喝粥 。比如,有胃食管反流病的人群就不适合喝粥,因为粥比较稀,对这类胃部不适的人群来说喝下去后容易引起反流,从而造成胃部泛酸 。
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