1、100克鱼肉含蛋白质15.6克 ， 脂肪6.6克 ， 碳水化合物0.2克 ， 钙19毫克 ， 磷240毫克 ， 铁0.3毫克 。
【吃金昌鱼有什么好处 吃金昌鱼有好处吗】2、含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降低胆固醇的功效 。
3、含有丰富的微量元素硒和镁 ， 对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用 ， 并能延缓机体衰老 ， 预防癌症的发生 。
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