1、蹬腿以后滑行的过程中不要吐气 。
2、滑行完成以后速度降下来时开始划手时可以开始用鼻子平稳出气 。
【初学蛙泳呼气的最佳时机技巧 蛙泳在水里吐气的最佳时机说明】3、在高肘屈臂准备动作完成以后夹臂出水的一瞬间（向上刚出水面时） ， 用嘴快速大口吐气 ， 嘴形似发音“破” ， 这个动作同时也可以有助于把从脸上滑下的水喷开 ， 为下一步吸气做准备 。
4、吐气完成后 ， 身体到达最高点时 ， 用嘴大口吸气 ， 然后入水 。
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