【为什么运动中膝盖容易受伤】
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根据某项实验结果，上楼梯时膝盖负重为体重的3.16倍，下楼梯时为3.46倍，平地走路为2.61倍，单脚站立时为2.59倍，坐着起立时为2.46倍，起立后再坐下时为2.25倍，膝盖微弯时负重约为2.53倍 。也就是说，一些我们认为非常轻松的动作，给膝盖造成的负重已经是我们体重的几倍了 。
而运动前不热身、运动中用力过猛或急速扭转膝关节则更容易造成膝关节损伤 。
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