文章插图
【瘦肚子的方法怎么做 如何瘦肚子效果好】1、拍打肚子 ， 在闲暇的时候我们可以站着 ， 用手拍打肚子 ， 注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打 ， 力度也要控制好 ， 每次拍个2.3分钟就行 ， 这样会有助于脂肪的燃烧 。
2、晚餐尽量少吃 ， 很多女生肚子上有很多的肉肉 ， 跟你晚上吃多少有很大的关系 ， 因为晚上肠胃的消化功能降低 ， 要是这个时候你吃的太多 ， 会让脂肪全都堆积在腹部里 ， 时间一长 ， 脂肪就会越来越多 ， 小肚子就出来了 。
3、不在外面吃饭 ， 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店 ， 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
4、吃完饭后靠墙站 ， 晚上不但要吃得少 ， 还要在吃后半个小时靠墙站 ， 虽然这个动作看着好像很简单 ， 但是要坚持15分钟还是很比较困难的 ， 这个动作对于瘦腰腹减脂肪有很大的帮助 ， 不过要每天坚持才会有效噢!
5、洗澡揉搓肚子 ， 我们可以在每天洗澡的时候 ， 在肚子上抹上沐浴露 ， 用手在肚子上顺时针打圈揉搓 ， 坚持一段时间就会看见效果 ， 这样还会使皮肤变的细滑 。
6、顺时针抚摸 ， 对肚子的抚摸也是很不错的选择的 ， 记得 ， 右手稍用力地按在自己肥肉的地方 ， 然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉 ， 顺时针 。过一会儿后 ， 再加大一点点力度 ， 这样再抚摸 。慢慢地把力加大 ， 最后抚摸到肚子的肉 ， 有很强烈的炽热感后可以停了 ， 这是为了燃脂哦 。
推荐阅读
- 成功需要努力的名言 鼓励努力前进
- 去痘坑修复凹洞方法 去痘坑修复凹洞的方法有哪些
- PPT鱼骨形图形怎么做？鱼骨形效果的制作方法
- 多巴胺对儿童学习力的影响
- 鲜冬虫夏草的功效与食用方法 鲜冬虫夏草的功效与食用方法有哪些
- 银合欢树的功效作用有哪些 银合欢树的功效作用介绍
- CDR怎么制作简单的纽扣 简单纽扣怎么做？
- 多彩三角形PPT风格怎么做？PPT制作多彩三角形的方法
- 古诗忆江南中日出东花红胜火的下一句是什么 日出东花红胜火的原文及翻译
- 彩色星星负形logo怎么做？AI制作彩色星星logo的方法