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平时吃什么养胃护胃 什么最养胃( 二 )

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如果你已经出现胃部疾病 ， 那么服用上述药物时 ， 建议与医生沟通 ， 说明实际情况 ， 进而确定药物的使用 。
养胃护胃的饮食原则与建议我们清楚了哪些因素会增加罹患胃部疾病的风险 ， 对胃部健康造成损害 ， 那么养胃就要从纠正上述的一些不良习惯做起 。
同时 ， 我们需要知道 ， 养胃并不是一蹴而就的事 ， 也没有哪一种特效的药物或食物可以治疗所有的胃部疾病 ， 胃病靠慢慢养 ， 维护胃健康也是如此 ， 所以也不必太过心急 。
下面具体说说养胃护胃的饮食原则：
1、养成良好的饮食习惯 ， 做到定时进餐 ， 细嚼慢咽 ， 这是基础中的基础 。
规律饮食 ， 最好每天三餐做到定时定量 ， 不管是否有饥饿感 ， 都应主动就餐 ， 进食以八分饱为佳 ， 以免发生过饥或过饱的现象 。有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。每顿不可过饱 ， 少吃零食 ， 以免增加胃的负担 。
进餐时宜细嚼慢咽 ， 使食物与唾液充分混合 ， 减少对胃的刺激 ， 有利于保护有病的胃黏膜 ， 减少对胃黏膜的损伤 。
我以前就是那种饥一顿饱一顿的就餐习惯 ， 有时半夜饿了还要吃上一顿 ， 也因此受到了胃的报复 ， 时常反酸、烧心 ， 稍微吃急一些就疼 ， 真是折磨啊 ， 我的前车之鉴大家还是不要再重复了 。
2、保持蛋白质、维生素的摄取 ， 这是修复胃粘膜的原料 。
胃粘膜的修复 ， 离不开蛋白质与各种维生素 ， 同时 ， 维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护并增强胃的免疫力 。
因此 ， 对于胃不好的朋友 ， 保持鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、绿色蔬菜及水果等的摄取很有必要 。考虑到部分朋友已经患有胃病 ， 消化功能受损 ， 所以在食物的烹调上也需要下点功夫 ， 选择一些更易消化的食物来减少胃的负担 ， 主食可选面条、粥类、蒸软的发面蒸食等 ， 肉类可选肌纤维较短的鱼类制成的鱼丸、鱼片等 ， 嫩瘦肉制成的小肉丸等 。
此外 ， 适量地喝些酸奶也是一个不错的选择 ， 酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上 ， 对胃粘膜起保护作用 ， 使已受伤的胃粘膜得到修复 ， 有利于胃炎的治疗和恢复 。
3、饮食宜清淡 ， 打造良好的胃部环境 。
避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物 ， 勿食辛辣刺激性强的食物 ， 以免刺激肠胃 ， 不利于胃粘膜炎症的恢复 ， 加重胃的负担 。
勿吃过于寒凉的食物 ， 寒冷会刺激胃黏膜收缩 ， 减少胃酸分泌 ， 从而导致消化不良；还可能刺激平滑肌 ， 引起收缩痉挛 ， 造成疼痛 。

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