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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足 。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量 。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷 。
【请问各位早上跑步好还是晚上跑步好呢?为什么呀!!!】
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