【怎么减肥好 有什么方法减肥】
1、减肥最快的方法节食加运动 。引起肥胖的原因是多方面的，内分泌的失调，营养过剩，活动量过少 。在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理 。
2、多做无氧运动，一般是力量训练，力量训练可以帮助增加肌肉量，所以大部分时间你要做无氧，减少体脂率，增加肌肉量 。所以无氧的运动量要大于有氧，运动安排要合理 。
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