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平时尽量别做动作太大不利于恢复的事情 ， 尽量保护好受损部位 ， 慢慢就会好的 ， 不过劳损相对于其它损伤要恢复得慢些 。
个人建议 ， 没必要吃药和做什么手术的 。因为你是长期积累的情况 ， 肌肉深层粘连 ， 血液不循环 ， 肌肉不协调 。可以采用拉伸恢复法 ， 治疗师会根据你的情况 ， 作出评估 ， 用相关的拉伸手法拉到你的痛点 。放松表层肌肉 ， 增加协调性和耐力 ， 再加强治疗 ， 针对性的通过拉伸深层肌肉 ， 供给氧份 ， 促进肌肉的新层代谢 ， 从而改善血液治疗和加强肌肉质量 ， 提高肌肉的稳定性和抗压性
【我的斜方肌劳损。平时怎么注意来恢复啊？】望采纳 ， 谢谢！
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