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如何改善睡眠 1有研究表明 ， 不吃晚餐或者只吃蔬菜的人 ， 睡眠质量会变差 ， 所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡 ， 不但睡得好 ， 还能增加代谢 ， 有助于减肥 3睡前不要玩手机
【如何改善睡眠质量】
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