【早上怎么喝水最健康 早晨起床后如何喝水才健康】1、水要温:早上的时候不建议大家直接喝凉开水或者矿泉水 ， 人的肠胃是喜温的 ， 而且早上是阳气恢复的时候 ， 凉气不利于阳气的恢复 ， 建议大家早上的时候喝一杯和人体温差不多的温水 ， 有助于阳气的恢复和肠胃的养护 。
2、水要适量:早上起来的时候可能比较口渴 ， 这时候也要抑制住自己想要大量喝水的欲望 ， 饮用过多的水会冲淡胃液 ， 不利于早饭的进食和消化 ， 一般情况下一杯的量 ， 差不多200ml的量就行 。
3、刷牙后再喝水:早晨刚起床的口腔是很脏的 ， 细菌在口腔滋生了一个晚上 ， 而且会掺杂其他有害物质和废物 ， 这时候直接喝水会让这些有害物直接进入到肠胃中 ， 被人体吸收后反而不利于健康 。
4、空腹喝水:空腹喝水对身体并没有什么损害 ， 但是要记住是刷牙后 ， 而且要温水 ， 经过一晚上水分的流失 ， 人体额体液浓度增高 ， 尤其是胃酸的浓度增高 ， 这也是早上胃有点不舒服的原因 ， 空腹喝一杯水可以冲淡胃液 ， 减少胃液浓度过高对胃粘膜的刺激 ， 同时刺激胃液分泌 ， 增加食欲 。
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