【晚上喝牛奶的好处 晚上可以多喝牛奶】1、晚上喝牛奶的好处有很多 ， 首先有利于人体钙的吸收 ， 特别是像儿童、青少年处于生长发育期间 ， 喝牛奶可以促进骨骼的生长发育 。另外 ， 像对于更年期的女性 ， 喝牛奶的话 ， 可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况 。
2、其次 ， 牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白 ， 所以喝了以后有利于增强人体的免疫力 ， 促进人体营养更加的健全 ， 并且抑制某些危险物质对人体的入侵 。
3、因为牛奶里面还有一些镇静催眠的物质 ， 喝了以后可以让人产生疲倦 ， 可以很好的入睡 ， 特别是在睡前喝杯温热牛奶 ， 能够很好的改善睡眠 ， 可以用来治疗失眠这种情况 。
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