1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒 。作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳 。
【什么方法可以瘦脸 有什么办法可以帮助瘦脸】2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒 。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象 。
3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒 。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿 。4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒 。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善 。
5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒 。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒 。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓 。
6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上 。双手交叉，环绕颈部前方 。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室” 。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处 。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压 。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部 。重复5次 。作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓 。
7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒 。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒 。作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条 。
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