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1、多补充一些补气血食物 ， 比如说红枣 ， 桂圆 ， 银耳 ， 燕窝 ， 蜂胶、阿胶等 。
2、多吃一些富含蛋白质 ， 铁 ， 铜 ， 叶酸等造血原料的食物 ， 如猪肝 ， 蛋黄 ， 瘦肉 ， 豆奶 ， 鱼虾 ， 贝类 ， 大豆 ， 红糖 ， 新鲜蔬菜和水果 。
3、可适当增加食盐的用量 ， 同时多喝水 ， 比如淡盐水 ， 有助于血压的升高 。
4、平时要多运动 ， 比如每天坚持跑步或者打乒乓球 ， 游泳等 ， 通过锻炼增加抵抗力 ， 改善体质 。
【女性低血压怎么办怎么样调理】
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