1、慢走 。在一些比较平滑的地面进行一些慢走来锻炼自己的身体 。
【冬天是适合做什么运动 哪些运动项目适合冬天做】2、跳绳 。在冬季找一处比较干燥的场地，进行一些适量的跳绳运动，可以锻炼自己身体的健康 。
3、太极 。对于中老年来说，冬季雨雪比较多，所以比较适合通过太极来锻炼身体 。
4、体操 。冬季做体操可以锻炼自己的全身，从而提高自己的身体健康的质量 。
5、慢跑 。在冬季找一条比较干净的小路，进行适量的慢跑，可以使人感觉体内温柔，达到抗寒的效果 。
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