【做事怎样高度注意力集中 三个方法帮到你】
1、明确学习的目和任务：学习前 ， 要明确本次学习的目的、意义和任务 ， 如本次学习要学哪些内容 ， 解决哪些问题 ， 怎样完成这些任务、为什么要完成这些任务 ， 等等 。明确了这些 ， 心里就有责任感 ， 紧迫感 ， 趣味感 ， 学习时就不容易走神 。
2、培养浓厚的学习兴趣：注意是一种心理现象 ， 是大脑皮层活动的重要规律之一 ， 是精神过程的诱导律作用下形成的 。人和动物一样 ， 在遇到一种刺激物时 ， 都会在大脑皮层的某一区域发生一种兴奋过程 ， 同时抑制其临近部位的活动 。兴趣越大的事情对人的刺激也就越大 ， 越容易形成兴奋 ， 注意力就容易集中 ， 浓厚的学习兴趣能使人学习的注意力高度集中 。
3、克服外干扰：要尽量避免影响注意的外部刺激 ， 如把课外读物收起来 ， 把手机等电子玩物关掉 ， 把窗帘拉上 ， 把门窗关紧 。要有意识地锻练自己的意志 ， 培养“闹中取静”能力和韧性 。
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