1、牛奶具有镇定安神的作用 。睡前饮用牛奶有助于睡眠 ， 可以使人快速进入梦乡 ， 睡一个踏实安稳的好觉 。
2、牛奶具有美容功效 。牛奶含有丰富的蛋白质 ， 乳脂肪 ， 维他命 ， 矿物质等 ， 具有天然保湿效果 ， 也很容易被皮肤吸收 ， 牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效 。
3、牛奶中含有丰富的锌元素 ， 有助于伤口快速愈合 ， 因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶 。
4、牛奶含有丰富的钙元素 ， 尤其是高钙奶 ， 有利于骨骼 ， 牙齿的生长 ， 青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育 ， 强身健体 。
【牛奶功效有哪些 合理饮用牛奶对健康好处多】5、牛奶含有丰富的铁铜 ， 乳磷脂等 ， 可以大大提高大脑的工作效率 ， 同时牛奶中还含有丰富的镁元素 ， 可以降低心脏疲劳 。上班族的年轻人常喝牛奶 ， 可以保持精力充沛 ， 以更高更快的效率投入到工作之中 。
6、牛奶中含有丰富的微量元素 ， 对中老年人的健康很有益处 。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老 ， 降低高血压 ， 脑血管疾病的发病率 。
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