文章插图
【补血养颜粥 它有什么营养】1、补血养颜粥是一种用当归，川芎，黄芪，红花，鸡汤，粳米等食材组成的食品 。先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米 。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥 。
2、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的粳米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成 。
3、食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力 。
推荐阅读
- 加味黄芪粥的做法 加味黄芪粥怎么做
- 山药南瓜可以一起煮粥吗 山药南瓜能不能一起煮粥
- 玉米面和山药能熬粥吗 玉米面可以和山药薏米一起熬粥么
- 补血排毒祛斑粥 补血排毒祛斑粥推荐
- 煮粥要多久 来看看煮粥小窍门
- 红枣枸杞小米粥做法 下面给大家介绍一下
- 牛肉丝粥的做法 牛肉粥如何做
- 苹果水果粥的做法 苹果水果粥的制作方法
- 大闸蟹粥怎么煮好吃 大闸蟹粥的做法
- 国民美龄粥的做法 国民美龄粥怎么做