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【波比跳不伤膝盖的方法 波比跳不伤膝盖有什么方法】1、保证动作正确
如果想避免做波比跳时出现膝盖受伤的情况的话 ， 就一定要保证动作的标准 ， 只有动作标准了才能使得膝盖良好受力 ， 从而能减少对关节的磨损 。
2、穿着合适
运动时对服装穿着有着一定要求 ， 做波比跳时尽量穿那种宽松舒适且透气性好的衣服 ， 另外鞋子的话一定要穿那种具有减震功能的运动鞋 ， 这样能减少对膝盖的冲击 。
3、制定适合自己的运动量
做波比跳时一定要讲究适量 ， 要根据自己的体能以及自身情况制定适合自己的运动计划 ， 这样才能在达到健身效果的同时又不会身体造成损伤 。
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