1、坐享其成，锻炼的是感知注意力的能力；现在有科学证据表明，坐着享受这种刻意的训练，可以直接增加训练者大脑皮层的表面积 。大脑皮层表面有很多褶皱，大脑皮层表面积的增加实际上是脑沟增加的结果 。这也是一个简单、简单、有效的“大脑体操”；
【如何培养元认知能力】2.兴趣；每个人的兴趣因人而异 。在任何兴趣中，都有“必要时可以练习以取得进步的技能” 。要满足这个要求，兴趣引起的专注只能是积极的，有助于训练元认知能力的；
3.反思；反思上一次情绪失控，仔细思考失控的根本原因 。如何才能有才华
1、坐享其成，锻炼的是感知注意力的能力；现在有科学证据表明，坐着享受这种刻意的训练，可以直接增加训练者大脑皮层的表面积 。大脑皮层表面有很多褶皱，大脑皮层表面积的增加实际上是脑沟增加的结果 。这也是一个简单、简单、有效的“大脑体操”；
【如何培养元认知能力】2.兴趣；每个人的兴趣因人而异 。在任何兴趣中，都有“必要时可以练习以取得进步的技能” 。要满足这个要求，兴趣引起的专注只能是积极的，有助于训练元认知能力的；
3.反思；反思上一次情绪失控，仔细思考失控的根本原因 。如何才能有才华
