【如何练习冥想】
禅修是修心，修心是修心的好状态 。其实践方法是以八义修养为主，四佛为辅 。刚开始练习时，你需要一个安静合适的地方进行冥想，以舒适自然的姿势坐着，保持上半身直立，然后将正念定在冥想的目标上 。试着意识到通过鼻孔进出身体的呼吸 。你应该只感觉到呼吸在你鼻子下面或鼻孔出口附近的某一点进出，而不是跟着它进出你的身体 。
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