更好的睡眠应该做到以下六点：
【如何睡得更好】1.顺应生物钟 。无论是每天晚上睡觉还是白天午睡 ， 都要尽量保持在同一时间睡觉和起床 。久而久之 ， 生物钟就会准时运行 。
2.有一个正确的睡觉姿势 。向右侧卧 ， 双腿微屈 ， 自然放松 ， 一手屈肘放在枕头前 ， 双手自然放在大腿上 。从科学上讲 ， 这是人最容易入睡的姿势 。
3.睡前不要吃太多 。晚餐吃七八分饱 ， 睡前不要吃东西 ， 以免增加肠胃负担 。
4.有一个良好的睡眠环境 。对于入睡困难的人 ， 睡眠环境要避免噪音干扰 。
5.睡觉前散步 。治疗失眠
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