1.注意行动路线 。根据运动原理，运动直线到终点的距离最短，时间最少，便于加速运动 。
2.避免肌肉松弛 。根据肌肉收缩的力学特性 。肌肉不是完全弹性的，而是有明显的时间效应 。如果收缩时间过长，其收缩力和速度都会下降 。所以肌肉不要过早收缩，以免造成肌肉疲劳和松弛 。正确的出拳方式是：拳头一击中目标就要握紧；
【拳击如何发力】3.要快速有力，就要充分发挥脚、腿、臀、腰、肩的联合动作，协调配合 。根据肌肉用力顺序原理，大块肌肉先做功，使身体由静态变为动态，便于身体启动：中等肌肉用力 。
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