饮料：牛奶、豆奶粉、核桃露、花生酱等乳制品 。
【求一些饮料和食物补锌】食物：核桃仁、花生、坚果、豆干、牡蛎、鱼、虾、蟹、海带、紫菜、肉、蛋、动物肝脏、大白菜、油菜、芹菜、雪红、茄子、南瓜、黑芝麻、木耳、土豆、粗粮、地衣、蘑菇、炒葵花籽、炒南瓜子、松子、
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