1.秋冬季晚餐宜清淡热餐 ， 不吃油腻、油腻的饭菜；
第二 ， 食物不要太辣 ， 辛辣刺激性的食物要少吃 ， 因为到了晚上 ， 胃需要休息和恢复 ， 不能给它们太多的刺激 。辛辣食物过多容易导致肠胃消化不良；
【秋冬晚餐吃什么好】第三 ， 不宜吃胀气食物 ， 如土豆、红薯等 。这些食物在消化的过程中会产生更多的气体 ， 导致睡眠质量差 。
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