排球自填充的要点：
准备姿势：双脚分开与肩同宽，一只脚略向前，双手持球于腹前 。
手型：双手交叉成折叠握法，拇指在手腕处并拢，肘部用力而不放松 。
触球：腕关节上方10cm，触及骨的内侧平面 。
【排球自缓冲动作要领】发力顺序：双腿自下而上蹬地，手臂在腹前触球 。
推荐阅读
- 排球第一击的概念
- 排球的净高
- 排球后排进攻是怎么做的？
- 排球的三种传球动作是什么？
- 梦见自己见血是什么意思 梦见自己见血暗示什么
- 如何打好排球4号位？
- 排球初学者手的哪一部分用来垫球？
- 排球充气到什么程度？
- 排球场的长和宽是多少？
- 排球场上有多少种线？