1.运动有助于控制体重 。运动可以预防肥胖或有助于减肥 。运动的时候会燃烧热量 。
2.运动有助于抵抗疾病，保持健康 。体育锻炼会使血液流动顺畅，降低患心血管疾病的风险 。经常锻炼可以预防和控制中风和代谢综合征等人体健康问题 。
3.运动能带来好心情 。体育锻炼可以刺激大脑释放化学物质，使我们感到愉快和放松 。长期锻炼会让你更加健美，从而增强你的自信心和自尊心 。
4.锻炼使你精力充沛 。锻炼和运动有助于身体将氧气和营养物质输送到各种组织，使心血管系统更有效地工作 。
【每天锻炼有什么好处？】5、锻炼改善睡眠，经常参加锻造 。
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