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牙好身体才好 。理论上 ， 健康的牙齿可以伴随你的一生 ， 但也许你还不知道 ， 在日常生活中的一些常见习惯 ， 都在不经意地损害你的牙齿 。下面来告诉你生活中最伤牙齿的各种坏习惯 ， 让你护好健康第一关 。【吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事】吃得太酸 ， 为了保护牙齿 ， 应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒 ， 或吃柠檬等酸性食物 。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质 。
美白牙齿太过头 ， 过度漂白牙齿会使牙釉质变弱 ， 酸性物质更容易腐蚀牙齿 ， 导致牙釉质出现损伤孔 。牙釉质一旦受伤将无法恢复 ， 容易导致牙神经暴露 ， 使牙齿过敏 。
冷热交替 ， 太烫的食物会导致牙釉质膨胀 。如果此时大口喝冷饮 ， 会导致牙釉质突然遇冷收缩 ， 产生头发丝一样的裂纹 ， 久了就易患龋齿 。
牙齿当工具 ， 很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等 。专家表示 ， 牙齿是用来咀嚼食物的 ， 而不是开瓶器等工具 ， 经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等 。
咬过硬食物 ， 牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线 ， 在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象 ， 从这些薄弱部位裂开 ， 导致牙齿折裂 ， 严重者则需拔除 。
偏侧咀嚼 ， 咀嚼时集中在某一侧 ， 会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡 ， 轻者影响美观 ， 重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱 。
紧咬牙 ， 动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人 ， 会出现牙齿过度磨耗 ， 容易出现牙折等症状 。
常喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料多呈酸性 ， 能够直接腐蚀牙釉质 ， 导致龋齿 。
水果蔬菜吃得少 ， 水果蔬菜中含有多种维生素 ， 可防止牙龈出血和炎症 。如果维生素缺乏 ， 可能导致口腔疾病 。
非进餐时间吃甜食 ， 常吃蛋糕、蛋挞或饼干 ， 会造成肥胖、龋齿 。甜食最好在正餐后吃 。
拉锯式刷牙 ， 刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损 ， 造成牙齿过敏和牙髓暴露 。建议选择软毛牙刷 ， 采取画圆圈的动作 ， 避免拉锯式用力猛刷 。另外 ， 如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲 ， 就是刷牙用力过大的一个明显信号 。
刷牙时间短 ， 很多人每天只刷一次牙 ， 每次刷牙也是草草了事 。吉尔斯博士表示 ， 刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险 。建议每天至少刷牙两次 ， 每次应刷够2分钟 。另外 ， 每天至少用牙线清洁一次牙缝 。
刷牙时用力过大 ， 标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下) 。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗 ， 出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩 ， 露出被包埋的牙根部 。
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