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【凉薯哺乳期能吃吗 哺乳期可以适量吃凉薯】1、哺乳期可以适量吃凉薯 。
2、凉薯，别名芒光，沙葛、凉薯、土瓜，地萝卜 。凉薯营养丰富，含人体必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，还有降低血压、血脂的作用 。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，可以快速的为大脑补充营养物质，能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状，起到很好的安神除烦作用 。哺乳期妈妈可以少量食用，但不能生食，应炒熟后适量食用 。
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