1、营养是美白的关键
营养可是肌肤美白之关键 ， 饮食对于皮肤保养是非常重要的：油炸食品尽量少吃 ， 激素类的一定要谨慎使用 ， 人工添加剂食品要远离 ， 因为这些会导致黑色素的沉淀 。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制 ， 或者就戒掉 ， 因为它们都是美容的天敌；多吃一些富含作维生素C的水果 ， 因为维生素C协助美白 ， 增加我们人体的抵抗力 ， 更是有助于还原黑色素 ， 比如：西红杭、桔子、草莓等水果 ， 对于美白都是有着不错的效果；水份可以说是我们人体重要组成部分 ， 它更是美容的对物 ， 缺少水分 ， 会让肌肤问题都暴露无疑 ， 比如：皱纹、干燥、没有弹性、暗淡无光等等 ， 所以每天要保证水分的需求 。
2、保持足够的睡眠
在睡眠状态中 ， 我们的肌肤处于放松的状态 ， 充足的睡眠可以更加有效的吸收肌肤所需的营养 ， 防制黑色素的入侵 ， 还有一个重要的一点 ， 那就是肌肤在白天受到的损伤 ， 在睡眠状态中可以得到自然的修复 。
3、皮肤变白变嫩第三关：保持愉悦的心情
【怎样变白全身小妙招 变白全身小妙招有哪些】每天保持乐观开朗的心情 ， 肌肤会给人呈现出不一样的光泽 。不过保持乐观的心情 ， 不是每天都经常大笑 ， 表情过于丰富或者夸张 ， 会导致皱纹的生长 ， 所以这点要注意 。
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