1、新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期 ， 都是需要重点补钙的 ， 一定要在医生的指导下 ， 适当的服用钙片 。为了提高钙片的吸收率 ， 老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用 ， 因为小剂量多次服用 ， 要比大剂量的单次服用吸收效果更好 。如果是掰成2半 ， 可以随着早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的话 ， 就随着三餐正常的服用 。为了提高钙质的吸收率 ， 最好是嚼碎以后服用 ， 然后要喝一大杯的清水 。
2、钙片需要在胃酸的作用下 ， 才能够解离成钙离子 ， 从而被人体吸收利用 。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱 ， 老年人分泌的胃酸又少 ， 所以都会影响到钙的吸收 ， 所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片 ， 或者在饭后半小时服用 。
【钙片怎么吃效果最好 怎么吃钙片效果最好】3、另外 ， 糖也能够增加钙质的吸收 ， 各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物 ， 同时摄入有利于钙的吸收 。
推荐阅读
- 怎么做驴子肉 驴子肉的做法
- 查看硬盘容量的方法 怎么查看硬盘容量
- 吃一堑长一智英语 吃一堑长一智英语怎么说
- lol队友太坑怎么办
- 赛博朋克2077怎么换车 游戏赛博朋克2077换车方法
- 王者荣耀怎么获得蔷薇之心 王者荣耀如何获得蔷薇之心
- 辐射4 dlc怎么触发
- 化妆前应该用什么 应该怎么做
- 煮的拼音怎么写 煮的拼音怎么读
- 打印预览怎么调整页面